春天阳气生发，新陈代谢旺盛，是减肥好时节。

但春断食速瘦不可取，短期断食虽能快速降体重，但减去的多是水分和肌肉，易反弹且伤身。

科学减肥应循序渐进，避免急于求成，健康饮食搭配合理运动，才能事半功倍。